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学习心理学,你必须要知道的心理咨询方法

2021-09-23 75 热点资讯

    虽然心理学的发展方向远远不止心理咨询这一条路。但相信大家来到这里学习心理学,很大程度上还是希望成为一名专业的心理咨询师,去帮助来访者走出困惑,获得幸福。

    那主流的咨询方法都有哪些呢?

 

精神分析

    精神分析是现行国内最常用的咨询方式之一。它可以帮助来访者发掘自己的潜意识,了解他们的无意识冲突以及个人成长各个阶段可能的缺陷,引起内省、领悟和自我对新经验的最终接纳,帮助来访者更自由更有意识地生活。

 

认知行为疗法

    每个人的行为,都是由其自身的信念和自动化思维引起的。认知行为疗法致力于发现来访者的错误信念和自动化思维,通过调整加以改变,进而寻找可替代的生活准则,更好地指导来访者的生活。

 

人本主义

    人本主义疗法提供一个安全有利于来访者自我探索的氛围,使他们能够认识到成长的障碍,体验到以前所否认或歪曲的有关自我的某些方面。帮助来访者更开放,对自己更信任,将成长看作一个过程,增强主动性和活力。

 

格式塔疗法

    也称“完形疗法”。它的专注点在于整合,而不在于分析,去帮助来访者寻找属于自己的解释,并完成曾经未完成的事情。

 

艺术治疗

    以音乐、绘画、舞蹈和心理剧等艺术形式为非语言的沟通媒介,配合来访者对艺术表现的解释来发掘内心,缓解痛苦,或单纯的抒发感情,缓和冲突。

 

沙盘游戏

    借助沙盘、玩偶等工具,通过游戏的方式,来帮助来访者处理心理问题。

 

家庭治疗

    家庭咨询认为当前比探讨过去的体验更重要,帮助家庭成员认识到无效的人际关系模式,建立新的交往方式以减少痛苦。家庭咨询的技术可以是体验性的、领悟性的或认知行为取向的,多数强调较短时间产生改变,会使用家谱图,重建家庭结构及划定界限等技术。

 

团体咨询

    团体成员就大家所共同关心的问题进行讨论,观察和分析有关自己和他人的心理与行为反应、情感体验和人际关系,从而使自己的行为得以改善。主要特色在于随着时间的进展,团体成员自然形成一种亲近、合作、相互帮助、相互支持的团体关系和气氛。这种关系为每一位求助者都提供了一种与团体其他成员相互作用的机会,使他们尝试以另一种角度来面对生活,通过观察分析别人的问题而对自己的问题有更深刻的认识,并在别人的帮助下解决自己的问题。

 

 

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